Prehrana po 65. letu: Strokovno, prijetno in zdravo

V ponedeljek, 20. maja 2025, smo v Svetovalni pisarni za starejše v Kamniku, ki deluje v okviru Zavoda Oreli, izvedli izobraževalno srečanje z naslovom »Prehrana po 65. letu«. Dogodek je bil posvečen pomembnosti zdrave prehrane in življenjskega sloga v tretjem življenjskem obdobju.

Strokovna vsebina in praktični nasveti

Predavanje je vodila Špela Osolnik, mag. prof. biologije in gospodinjstva, ki je na prijazen in razumljiv način predstavila ključne prehranske potrebe starejših. Govorili smo o izzivih, ki jih prinaša staranje – od izgube mišične mase (sarkopenije) in podhranjenosti do prekomerne telesne mase – ter kako pomembno vlogo imajo pri tem beljakovine, vitamini, gibanje in redni obroki.

Udeleženci so pregledali primer sestave zdravih jedilnikov, spoznali prehranske smernice in prejeli koristne praktične napotke, kako lahko z majhnimi spremembami izboljšajo svoje prehranske navade.

Malo gibanja za veliko koristi

Srečanje smo obogatili s preprostimi vajami za razgibavanje, prilagojenimi starejši populaciji, s katerimi smo poudarili pomen vsakodnevnega gibanja za ohranjanje mišične mase, gibljivosti in splošnega počutja.

Degustacija zdravih prigrizkov

Za zaključek smo se posladkali z zdravim domačim pecivom in sezonskim sadjem – primer enostavnih, a hranljivih izbir, ki jih lahko vsak vključi v svoj jedilnik.

Udeleženci so pohvalili strokovnost, prijetno vzdušje in uporabnost informacij, dogodek pa je znova potrdil, kako dragocene so tovrstne aktivnosti za starejšo populacijo.

Iskrena zahvala vsem udeležencem za aktivno sodelovanje, vprašanja in deljenje izkušenj – skupaj smo soustvarili dogodek, ki ni bil le poučen, temveč tudi srčen in spodbuden.

Vabimo vas, da se nam znova pridružite v ponedeljek, 9. junija 2025, ko bomo govorili o temi: »Pomen prehranskih dopolnil: plusi in minusi«.

Fotografije z dogodka si lahko ogledate v spodnji galeriji.